[Lesenswert] The Binding Chair – Kathryn Harrison!

Endlich habe ich es fertig, was war es ein Kampf zwischen The Binding Chair von Kathryn Harrison und mir! Über Wochen habe ich das Buch immer wieder zur Hand genommen, aber selten mehr als zwei Kapitel am Stück gelesen, da es mich einfach nicht gekriegt hat. Was komisch ist, denn die Handlung (das Leben einer Frau in China) klang soooo gut, aber geschrieben war es so, so, so langweilig.



Worum geht’s Um das Leben von May, welche als Mädchen ihre Füße von ihrer Großmutter zunächst gebrochen und dann als Lotusfuß zusammengebunden bekommt. Dies soll ihr später eine bessere Heirat ermöglichen. Diese erweist sich jedoch als ein schrecklicher Fehler und das noch immer junge Mädchen flieht vor ihrem Ehemann und von ihrer Familie entschiedenen Leben nach Shanghai, wo sie ein sehr abenteuerliches Leben führt, in welchem sie sich immer wieder ohne Hilfe durchschlagen muss. Dabei lernt sie spannende Menschen und andere Welten kennen und findet sich irgendwann in Frankreich wieder.


Wie ist’s Leider hat mich das Buch einfach nicht in seinen Bann gezogen, so sehr ich es mir auch gewünscht habe. Dabei hätte es von der Geschichte her durchaus das Potential gehabt, nur war es vom Schreibstil her einfach nicht fesselnd. Somit las ich immer mal wieder ein Kapitel, aber dieses „ich will wissen, wie es weitergeht“-Gefühl kam nie auf. Die einzelnen Personen waren spannend, aber auch hier konnte ich keine Empathie aufbauen – was auch daran lag, dass ich die ersten Kapitel absolut in Zeit und Raum verloren war, da es wild durcheinander ging und man der Autorin bei ihren Zeitsprüngen einfach nicht folgen konnte. Man sollte nach der Lektüre nochmal den Beginn lesen, dann wird definitiv einiges klarer, aber irgendwie hatte ich keine Motivation mehr.

Angepriesen wurde das Buch als genauso fesselnd wie Die Geisha von Arthur Golden, eines meiner absoluten Lieblingsbücher. Und nein, diesem Vergleich kann es für mich absolut nicht standhalten, ich bin hier wirklich enttäuscht. Denn ich wäre gerne in das Leben von May in China eingetaucht, statt nur an der langweiligen Oberfläche vor mich hinzudümpeln, schade! Aber mit uns beiden hat es wohl einfach nicht sein sollen und ich denke nicht, dass ich noch einmal etwas von Kathryn Harrison lesen werde – aber sollte ich wieder etwas über Frauen in China finden, würde ich das sofort mitnehmen, da ich mehr über dieses Land erfahren mag! Meine bisherige Zeit dort war nämlich definitiv zu kurz und wer weiß, wann ich erneut dorthin fliegen werde!


Hattet ihr auch schon einmal das Problem, dass euch die Story wahnsinnig anmacht, aber das Buch sooooo schrecklich geschrieben ist, dass ihr einfach nicht weiterkommt? Ich quäle mich meist trotzdem durch, aber hier hat es echt Wochen gedauert (und eigentlich lese ich ein Buch in 2-3 Tagen).

[Beauty] Belebendes Hyaluron Anti-Falten Augenfluid von Tautropfen

Ihr wisst, ich probiere wahnsinnig gerne neue Naturkosmetik im Bereich Gesichtspflege aus und die deutsche Marke Tautropfen hat mich schon ewig seeeeehr angelacht. Denn sie ist seit mittlerweile über 40 Jahren ein Pionier in Sachen natürliche Haut- und Körperpflege, welche sehr viel Wert auf die Qualität ihrer biologischen Inhaltsstoffe legt und gleichzeitig hoch performante Produkte bieten mag.


Was kann die NK-Augenpflege von Tautropfen?


Heute möchte ich euch nun meine Erfahrungen mit dem Belebenden Anti-Falten Augenfluid für müde Augen (15ml um 21€) weitergeben. Dieses ist vegan, frei von Mikroplastik, Parabenen und Mineralöl, dafür aber vollgepackt mit Hyaluron. Meine Haut rund um die Augen (ok, im gesamten Gesicht, wenn wir mal ehrlich sind) liebt Hyaluron für seine feuchtigkeitsspendende, regenerierende Wirkung und geeignet ist diese Pflege für jeden, der trockene, reife Haut hat! Das Tolle hierbei ist, dass das Hyaluron pflanzlich gewonnen wird, nämlich aus dem Zitterpilz!



Die genauen Inhaltsstoffe laut Hersteller sind: AQUA [WATER], CAPRYLIC/CAPRIC TRIGLYCERIDE, ALCOHOL, GLYCERIN, SIMMONDSIA CHINENSIS SEED OIL [JOJOBA]*, HELIANTHUS ANNUUS SEED OIL [SUNFLOWER]*, SUCROSE DISTEARATE, BEHENYL ALCOHOL, BUTYROSPERMUM PARKII BUTTER [SHEA]*, SUCROSE STEARATE, XIMENIA AMERICANA SEED OIL, MACADAMIA TERNIFOLIA SEED OIL*, GLYCERYL CAPRYLATE, XANTHAN GUM, SODIUM STEAROYL GLUTAMATE, AROMA [FRAGRANCE], CAFFEINE*, TREMELLA FUCIFORMIS SPOROCARP EXTRACT, SODIUM HYALURONATE, ALOE BARBADENSIS LEAF JUICE POWDER*, GLUCOSYL HESPERIDIN, LECITHIN, TOCOPHEROL, GERANIOL, NASTURTIUM OFFICINALE EXTRACT, LIMONENE, BENZYL BENZOATE, BENZYL SALICYLATE



Erster Eindruck


Das Glasfläschchen macht einen sehr hochwertigen Eindruck, doof nur, dass man nicht reingucken kann, um zu wissen, wie viel Produkt man noch übrig hat. Der Pumpspender und ich mussten uns erst aneinander gewöhnen, die ersten Male hatte ich beim Verwenden viel zu viel Produkt und konnte mein gesamtes Gesicht eincremen. Nicht, dass das schadet, aber auf Dauer ist das Produkt dafür dann doch etwas teuer 😉

Die Konsistenz der Pro Youth Solution Augenpflege ist sehr leicht, erinnert mich an eine leichte Bodylotion und lässt sich gut in die Haut einarbeiten. Man benötigt nur eine winzige Menge für beide Augenpartien, welche ich kreisend einmassiere und nach keinen fünf Sekunden ist das Fluid verschwunden. Meine Haut fühlt sich gut gepflegt und entknittert an, was ich besonders morgens gerne mag. Für abends finde ich die Pflege allerdings nicht reichhaltig genug, da will ich dann doch dieses festere, cremigere Gefühl auf der Haut haben.

Das Produkt ist sehr sanft, reizt die Augen nicht, hat keinen unnötigen Duftstoff und verhält sich auch nicht zickig, wenn man im Anschluss noch Makeup auftragen mag. Es ist eine leichte, schnelle Anwendung, die auch geht, wenn man morgens vielleicht verschlafen hat und in genau acht Minuten am Bus sein muss (zu spezifisch für ein generisches Beispiel? Richtig). Das gefällt mir und auch für unterwegs stelle ich sie mir wunderbar vor, da man hier nicht mit den Händen ins Produkt muss und es vor der Aussenwelt immer gut geschützt ist. Mal sehen, was ich nach 2-3 Monaten Verwendungen sagen werde, vielleicht haut mich der Langzeiteffekt ja noch um!


Quo Vadis?


Sofort bietet das Augenfluid dem Anwender eine entspannte Augenpartie, die mit Feuchtigkeit versorgt aussieht und sich auch so anfühlt. Augenschatten sind weniger, die Trockenheitsfältchen ebenfalls und ich kann einfach nicht meckern. Mich macht das Produkt auf jeden Fall neugierig, auch andere Produkte aus der Pro Youth Solutions Reihe auszuprobieren, besonders das Feuchtigkeitsgel und die dazu passende Maske.

Habt ihr schon etwas aus dieser Reihe oder ein anderes Produkt von Tautropfen ausprobiert? Wenn ja, wie seid ihr denn damit zurechtgekommen?

Weniger Soziale Isolierung – Vorteile der 24h Pflege für Pflegedürftige und Pflegekräfte!

Mit zunehmendem Alter schwindet bei vielen Menschen die körperliche Fitness. Sie können den Lebensalltag nicht mehr oder nur bedingt aufrechterhalten. Die temporäre Erkrankung führt leicht zu einer dauerhaften Pflegebedürftigkeit. Sie wird von der Pflegekasse, die als Träger der Pflegeversicherung der jeweiligen Krankenkasse zugeordnet ist, in fünf Pflegegrade eingeteilt. Je größer die Pflegebedürftigkeit ist, umso höher ist der Pflegegrad.


Wenn der Pflegebedürftige dauerhaft die Hilfe einer Betreuungskraft benötigt, dann stellt sich oftmals die Frage nach einer Unterbringung im Alten-/Pflegeheim oder nach einer 24h Ganztagspflege Zuhause. Die kann aus vielerlei Gründen nicht von Familienangehörigen erbracht werden. Gefragt ist eine externe Pflegehilfe als Dienstleister. In dieser Situation fragt sich der Pflegebedürftige, wie sich sein Alltag mit den sozialen Kontakten und Beziehungen zum direkten Lebensumfeld gestalten lässt. Ergeben sich dadurch automatisch Einschränkungen, oder kann umgekehrt eine Besserung der Gesamtsituation erwartet werden?



Individuelles Kümmern und Pflegen im heimischen Umfeld

Jede Änderung der Lebenssituation mit ihren Begleitumständen ist eine gewöhnungsbedürftige Veränderung. Am emotional und psychisch schwierigsten ist für ältere Pflegebedürftige eine Veränderung ihrer jahre-, oftmals jahrzehntelangen Lebensgewohnheiten. Einen Heimaufenthalt verbinden sie mit Zwängen und Einschränkungen. Diese Belastung soll möglichst lange aufgeschoben beziehungsweise ganz vermieden werden.

Die 24h-Betreuungskraft bietet alle Vorteile eines ganz individuellen Pflegens und Kümmerns. Sie ist auf den Pflegenden fokussiert und dazu in der Lage, dem Pflegebedürftigen buchstäblich jeden Wunsch zu erfüllen. Der wird nicht sozial isoliert, sondern durch die persönliche Betreuung dazu in die Lage versetzt, am gesellschaftlichen Leben aktiv teilzuhaben. Das bietet, allerdings mit Abstrichen und auf ganz andere Weise, einerseits das Pflegeheim und andererseits die Familie. Doch weder hier noch da ist das 2h täglich und ausschließlich auf die eine Person bezogen möglich.



Die Pflegekraft gewöhnt sich an Pflegebedürftigen – nicht umgekehrt

Im pflegerischen Alltag stellt sich die Pflegekraft auf die Bedürfnisse und Wünsche des Pflegebedürftigen ein. Unterschiedliche Muttersprachen sind heutzutage eher eine Herausforderung als einHemmnis. Das fehlende oder missverständliche Wort ist im Alltag leicht ersetzbar. Unterschiedliche Kultur und Herkunft sind kein wirkliches Hindernis. Ein professionelles 24h-Betreuungspersonal hat soziale Kompetenz, ist ausgebildet und, wie es heißt, den Umfang mit Menschen gewöhnt. Sie ist ganz einfach für den Pflegebedürftigen da. Durch das ganztägliche Miteinander entwickelt sich automatisch ein Vertrauensverhältnis. Und nicht nur die persönliche Pflegekraft, sondern auch das vertraute Personal im Pflegeheim wechselt sporadisch aus Urlaubs- oder aus Krankheitsgründen.


Als Resümee bleibt festzuhalten, dass bei Pflegebedürftigkeit die heimische 24h Pflege nicht nur eine Alternative zum Heimaufenthalt ist, sondern vielfältige weitere Vorteile hat; allem vorhanden persönlichen Bezug zwischen der Pflegekraft und dem Pflegebedürftigen. Gerade in der schwierigen Situation zur Zeit aufgrund der Corona-Krise ist es für die alten Menschen, die häufig zur Risikogruppe zählen, gut zu wissen, dass es jemanden gibt, der sich um sie kümmert und auch den sozialen Kontakt hält, wenn das mit der Familie im Moment bedauerlicherweise oft nicht möglich ist. Die Pflegekraft dient also nicht nur der körperlichen Gesundheit des Menschen, sondern leistet auch psychologischen Beistand in schweren Zeiten.


Gastbeitrag, geschrieben von Michaela Niclaus

Sunday again.

[Gesehen] Star Trek Discovery; Tanz der Vampire

[Gelesen] The Binding Chair – Kathryn Harrison

[Gehört] Tinnitus Sound Therapie Videos

[Getan] Physiotherapie & Chiropraktiker; online Deutschunterricht gegeben

[Gegessen] Veggie Rollo beim Kubaner; Sesamringe; Pommes; finnisches Nougat

[Getrunken] Club Mate; endlich wieder vier Kaffee/Tag

[Gedacht] das ist so, so falsch.

[Gefreut] /

[Geärgert] wenn man eine Wohnung zwischenmietet und sie einem absolut dreckig und mit kaputten Sachen hinterlassen wird

[Gewünscht] dass dieses Jahr einfach um ist

[Gekauft] Lebensmittel

[Beauty] Gesichtsserum Olive von naturschön & Dontodent Aloe Vera Zahnpasta!

Da ich fünf Minuten freie Zeit hatte und noch ein Serum brauchte, ging ich seit einer gefühlte Ewigkeit mal wieder ganz kurz zu DM und kam dann doch mit zwei Sachen raus, welche ich euch nun vorstellen mag 😉



Nachdem ich das Gesichtsöl Olive von naturschön schon so gerne mochte, durfte nun das Gesichtsserum Olive (30ml für 6,95€) von der NK-Marke bei mir einziehen. Geeignet ist das vegane Gesichtsserum für jeden Hauttyp und es soll der Haut intensiven Schutz und Vitalität geben. Drinnen sind die wertvollsten Inhaltsstoffe aus griechischen Olivenbäumen, nämlich Öl, Frucht- und Blattextrakt sowie Olivenfrucht-Konzentrat. Die Haut wird mit intensiver Feuchtigkeit und Pflege versorgt, welche ihre Zellaktivität fördert und sie somit jünger und strahlender aussehen lässt. Dass auf synthetische Düfte, Farb- und Konservierungsstoffe, Parabene, Paraffine, Nanopartikel und Mineralöle verzichtet wird, ist großartig und auch die an die Umwelt denkende, minimalistische Verpackung.


Man kann das Serum morgens und abends nach der Reinigung anwenden, ich nutze es aktuell morgens, nachdem ich meine Haut nur mit Wasser abgewaschen habe. Es hat eine leichte Konsistenz, lässt sich gut verteilen und zieht sehr schnell in meine Haut ein. Einen ekligen Fettfilm auf der Haut oder dieses „da verstopft was meine Poren“-Gefühl habe ich hier absolut nicht, meine Haut „trinkt“ das Serum nur so weg. Augen- und Tagespflege lassen sich danach ebenfalls super einarbeiten und ich fühle mich gut.

Meine Haut mag das Serum sehr und aktuell habe ich so gar nix zu jammern. Bekomme ich sonst gerne mal trockene Stellen in der kälteren Jahreszeit um die Nase herum, ist das gerade nicht der Fall; stattdessen habe ich strahlende, gesund wirkende Haut, die mit ausreichend Flüssigkeit versorgt ist. Es hat einen frischen, angenehmen Duft, der unaufdringlich ist, für mich aber einfach unnötig. Und was wirklich grandios wäre, wenn wir jetzt schon am Meckern sind: den Umweltaspekt noch stärker ausführen und anbieten, dass man die Verpackung einfach wiederverwenden könnte und es das Serum irgendwie bei DM zum Nachfüllen gäbe.

Für abends will ich es etwas reichhaltiger, somit nutze ich das Serum da (zumindest in der kälteren Jahreszeit) nicht. Wobei – sollte ich für ein paar Tage wegfahren (nicht, dass ich das in der jetzigen Zeit tun würde) – würde ich das Serum sowohl morgens als auch abends verwenden und bestimmt gut damit fahren. Aber wenn ich aus meinen Schränken lebe, mag ich abends doch noch etwas reichhaltigere Produkte, um meine Haut über Nacht regenerieren zu lassen.



Da ich ausgefallene Zahnpasta liebe, musste die Sorte Aloe & Care von Dontodent (75ml für 0,79€) sofort mit. Ich finde sie nicht online, somit keine Ahnung, ob sie noch nicht oder nicht mehr im Sortiment ist, sorry! Auf jeden Fall soll sie gründlich und besonders schonend die schmerzempfindlichen Zähne reinigen und die Aloe Vera besonders gut bei empfindlichen Zahnfleisch sein. Dass sie die Schmerzempfindlichkeit auch noch reduzieren soll, finde ich als Betroffene natürlich spannend und bin gespannt, ob es da einen spürbaren Langzeiteffekt gibt. Wobei das echt doof wäre, wenn es funktioniert und ich dann lerne, dass es diese Sorte schon nicht mehr zu kaufen gibt – weiß da wer mehr?

Die ersten Putzerfahrungen sind auf jeden Fall sehr positiv, ich meine, die Paste ist hellgrün! 😉 Sie schmeckt auch irgendwie pflanzlich-grün und gibt trotzdem ein frisches, aber eben kein übermässig brennendes „Zähne sind jetzt weggeschrubbt“-Gefühl. Enorm viel Schaum gibt es auch, sollte das wem wichtig sein..ich mag sie auf jeden Fall sehr!


Ein kleiner, aber ganz feiner Einkauf, der mir zeigt, wie sehr sich mein Konsumverhalten über die Jahre verändert hat. Früher wäre da definitiv noch mindestens ein Nagellack und einer der Adventskalender, die es aktuell gibt, mitgekommen, aber jetzt kaufe ich wirklich nur noch, was ich aktuell brauche und finde das sehr gut 🙂

[Beauty] Aufgebraucht im Oktober 2020!

Irgendwie ist es diesen Monat ganz schön Pantene Pro-V-lastig in diesem Blogpost, aber da ich mehrere halbvolle Produkte hier rumstehen hatte und alle nicht soooo grandios fand, habe ich mich jetzt einfach überwunden und sie peu a peu geleert, yay! Aber bisschen was anderes ist dann auch noch dabei – es sind 13 insgesamt Produkte geworden, die ich jetzt nicht mehr mit in die neue Wohnung umziehen muss!

Pantene Pro-V Repair & Care Shampoo Meine Haare haben sich danach nicht wirklich gepflegter, stärker oder irgendwie besser angefühlt und ohne Spülung war an Durchkämmen nicht zu denken. Ich mag, dass der Duft halbwegs dezent ist und man nur seeehr wenig Produkt für ordentlich Schaum braucht. Aber leider trocknen die Shampoos von Pantene alle meine Kopfhaut aus und somit kaufe ich sie nicht nach.

Pantene Pro-V Volume Pur Shampoo Hier merkte ich definitiv einen Volumeneffekt und meine sehr feinen, flachen Haare hatten mehr Stärke und sahen auch geflufft aus. Aber da auch hier die trockene Kopfhaut nach 4-5 Anwendungen schon anfing, wird das leider nix mit uns, sehr schade! Denn der Effekt ist super, besonders wenn man noch kurz anföhnt.

El Vital Full Resist Power Booster Shampoo Macht voluminöse, strahlende, gut durchkämmbare und fluffige Haare, was mich glücklich macht. Riecht auch lecker und lässt meinen Ansatz nicht übermäßig schnell nachfetten.

Pantene Pro-V Volume + Deep Clean Pflegespülung Sie wurde extra für feines und fettiges Haar konzipiert (hallo, ich bin die Zielgruppe) und ich mag die Konsistenz und dass es dank der Tube sehr gut dosierbar ist. Drinnen sind noch Mizellen, was ich spannend finde und keine Silikone, Farbstoffe oder Mineralöle. Allerdings reichen aufgrund meiner Haarlänge die 160ml bei mir keine zwei Wochen und das ist dann doch etwas wenig. Also ich habe noch ein paar Packungen, die ich gerne benutzen werde, aber auch hier werde ich glaube ich eher nicht nachkaufen.

Garnier Fructis Griffige Längen Serum Das prachtauffüllende Serum soll dünnen Längen aushelfen, die ich definitiv habe. Und das tut es auch, wenn man es ins handtuchtrockene Haar einmassiert und dann kurz föhnt. Aber irgendwie macht es meine Haare auch „hart“ und strohig, was mir so gar nicht gefällt und wenn ich zwischen Volumen und Geschmeidigkeit wählen muss, wird es immer letzteres sein und somit: danke, du hast mir ewig lange gehalten, aber das war es jetzt zwischen uns!

Sebamed Pflegedusche mit Granatapfel Stand schon seeehr lange bei mir, jetzt habe ich es endlich mal benutzt und es ist nett. Mehr aber auch nicht und da ich auf feste Produkte umgestellt habe, wird es nicht wieder bei mir einziehen.

Mary Kay Timewise Replenish Serum+C Ich liebe die gesamte Timewise Reihe von Mary Kay und auch dieses Serum gehört dazu. Superleicht in der Konsistenz, ohne diesen Vitamin-C-Geruch und ich nutze es abends nach Reinigung und vor Nachtcreme. Meine Haut sah morgens strahlender, frischer und weniger verknittert aus und ich bilde mir ein, dass ein paar dunkle Hautflecken heller geworden sind (und es hoffentlich auch bleiben). Nachkauf kann ich mir vorstellen, für die kältere Jahreszeit gibt es jetzt aber erstmal ein Hautöl!

Mary Kay TimeWise Serum Leider ist es auch schon leer, dabei mag ich dieses Serum mit seiner dickeren Konsistenz wirklich gerne. Pflegt gut, ist dank Verschluss luftdicht verpackt und kann einem nicht kippen. Wird bestimmt mal wieder nachgekauft!

Garnier After Sun Tuchmaske Spendet wirklich enorm gut Feuchtigkeit und hilft der Haut zu regenerieren. Für unterwegs durchaus praktisch und nächsten Sommer will ich sie dann auch nochmal auf sonnengestresster Haut ausprobieren!

Live Fearlessly EdP von Mary Kay Definitiv ein netter Alltagsduft und die Verpackung passt in jede Handtasche, was super ist, wenn man am Nachmittag nochmal nachsprühen mag. Drinnen ist viel Rose, etwas Ingwer und geröstete Tonkabohne, was ihn zunächst floral-frisch und dann warm macht. Für mich kein wirklicher Nachkaufkandidat, da er mir nicht speziell genug ist, aber ich habe ihn trotzdem gerne „einfach so“ getragen und fand die Haltbarkeit gut.

Dresdner Essenz Ruhepause Badezusatz Soooooo toll! Eine wirklich beruhigende Mischung mit Lavendel und Hopfen, welches dank Avocadoöl und Weizenprotein sogar die Haut danach weich zurücklässt. Wird diesen Winter definitiv wieder gekauft!

Geklaute Hotel-Seife Ein random mitgenommenes Stück Seife aus einem amerikanischen Motel und ich LIEBE es zum Händewaschen. Riecht enorm gut, lässt das ganze Bad duften und trocknete meine Hände nicht extrem aus. Hätte ich hier mal noch eine eingepackt, denn schade, ich weiß weder, welche Marke noch welche Duftrichtung sie ist, aber ich würde sie sofort kaufen!

Pajoma Ätherisches Lavendelöl Oh, was mag ich dieses Öl für meinen Aroma Diffuser (immer noch das beste Weihnachtsgeschenk, welches ich mir letztes Jahr selbst gemacht habe *g*). Beruhigt, macht den Raum warm und einladend und ich nutze es gerne einmal tagsüber und dann noch eine Stunde vorm Einschlafen. Wird definitiv nachgekauft, wobei es da auch eine andere Marke sein kann, Hauptsache es ist Lavendel!


Das war jetzt doch mal wieder eine ganze Menge an Produkten, aber manchmal geht echt alles auf einmal leer. Die beiden Seren werde ich vermissen, aktuell greife ich zu einem Öl, aber irgendwie braucht meine Haut noch nicht sooo viel Pflege. Also mal sehen, was als nächstes bei mir einziehen darf. Wie sieht es bei euch diesen Monat so aus? 🙂

[Beauty] Fluorid – Segen oder Fluch?

Fluoride sorgen für generelle Unsicherheit

Fluoride haben in der Vergangenheit häufig für Unsicherheit in der Bevölkerung gesorgt. Nicht selten wurde über die schädliche oder gesundheitsgefährdende Wirkung in den Medien berichtet. Es wurde berichtet, dass Teile der Bevölkerung in weiten Teilen Indiens, Chinas und Tansania durch einen hohen Fluoridgehalt in ihrem Grundwasser krankwurden, sprich Zähne und der Knochen geschädigt wurden.

Doch auch in unserer Zahnpasta steckt Fluorid. Dieses ist aber kontrolliert und absichtlich. Selbst in Expertenkreisen wird zu dieser Thematik immer wieder diskutiert und durchaus widersprüchliche Empfehlungen ausgesprochen. Dass dies für Verwirrung sorgt, kann man sich denken. Doch wie schädlich sind Fluoride tatsächlich? Und warum sind sie in fast jeder Zahnpasta enthalten?

Warum wird Zahnpasta absichtlich mit Fluorid versetzt?

Der Grund hierfür ist eine weitgreifende Entdeckung. In den 70er-Jahren wurde beobachtet, dass in Gebieten, in denen das Trinkwasser von Natur aus reich an Fluoriden war, Karies viel seltener auftrat als in Gebieten mit niedrigen Fluoridgehalt im Grundwasser. Es folgten zahlreiche Studien zu diesem Thema und es konnte eindeutig festgestellt werden, dass dieses Spurenelement den Zahnschmelz härter und widerstandsfähiger macht und damit nachweislich vor Karies schützt. Es konnte gezeigt werden, dass sich allein durch ausreichende Versorgung mit Fluoriden, knapp 40% der Kariesfälle vermeiden ließen.

Nutzen von Fluorid in der Zahnpasta

Der wichtigste Effekt von Fluorid in der Zahnpasta ist der Schutz vor Karies. Zucker ist heutzutage leider in den meisten industriell verpackten Nahrungsmitteln enthalten. Wird er durch die Nahrung aufgenommen und haftet an den Zähnen, so wird er von Bakterien im Mundraum zu Säuren umgewandelt, die dann Mineralstoffe im Zahnschmelz auflösen und so die schützenden harte Zahnoberfläche durchbrechen. So kann Karies entstehen. Bis zu einem gewissen Grad können die Säuren durch den Speichel gepuffert und abgemildert werden. Der Schmelz kann sich durch die Mineralien im Speichel im besten Fall wieder remineralisieren. Bei zu hohem Zuckerkonsum und mangelhafter Zahnpflege kann jedoch eine dauerhafte Schädigung die Folge sein. Fluoride können hier eine wichtige Schutzfunktion übernehmen. Sie lagern sich an den Zahnschmelz an und bilden so eine schützende Barriere zwischen Zahn und Säure. So kann der Abbau von Zahnschmelz verhindert und die Remineralisierung gefördert werden.

Schädliche Effekte von Fluoriden

Bei einer Überdosierung von Fluoriden können Vergiftungserscheinungen auftreten. Das kommt jedoch sehr selten vor. Frei nach dem Motto von Paracelsus: Alles ist Gift, nur die Dosis macht das Gift, können bei fehlerhafter Fluoridierung des Trinkwassers und zusätzlicher überdosierter oraler Einnahme z.B. von Flouridtabletten, chronische oder auch akute Vergiftungen auftreten. Im schlimmsten, akuten Fall können neben Übelkeit, Erbrechen, Bauchschmerzen, Kopfschmerzen sogar Krämpfe bis hin zum Herzstillstand auftreten. Neben akuten Vergiftungserscheinungen verfügen Flouride auch über eine chronische Toxizität.

Bei einer längeren chronischen Überdosierung kann eine Störung im Kalzium- und Energie-Stoffwechsel der zahnschmelzbildenden Zellen auftreten, wodurch eine Störung in der Phase der Zahnschmelzbildung entsteht. Dies zeigt sich dann durch weiße Flecken oder Streifen an den Zähnen, eine sogenannte Flourose. Dies zeigt sich durch Einlagerungen des überschüssigen Fluorids. Hierdurch können die Zähne sogar anfälliger für Karies und andere Krankheiten werden. Außerdem kann es zu einer Knochenfluorose kommen, wenn täglich regelmäßig mehr als 20 mg Fluorid aufgenommen werden. Durch die Einlagerung der Substanz in die Knochen werden diese weniger belastbar und brüchiger. In den schlimmsten Fällen kann es zu einer Versteifung von Gelenken und der Wirbelsäule kommen. Diskussionen über eine mögliche Krebsgefahr oder DNA-Schäden durch Fluoride konnten durch vielfache wissenschaftliche Studien nicht bestätigt werden. Es handelt sich also wie so oft um einen Irrtum, der sich trotz eindeutiger wissenschaftlicher Widerlegung hartnäckig hält.

Grenzwerte von Fluoriddosen

Für gesundheitliche Folgen müssten über einen längeren Zeitraum hinweg zu hohe Fluoriddosen aufgenommen werden. Empfohlen ist eine Menge von 1 mg täglich, der Grenzwert liegt bei 4 mg pro Tag. Mit gesundheitlichen Problemen ist erst ab Dosierungen von über 20 mg täglich bei Erwachsenen zu rechnen. Der Grenzwert kann bei einer normalen Ernährung kaum überschritten werden, es sei denn, es werden täglich mehrere Tuben Zahnpasta verzehrt. Außerdem gibt es zusätzliche Sicherheitsmaßnahmen wie das Festlegen von Grenzwerten im Trinkwasser und in der Zahnpasta. Bei Kinderzahncremes ist der Fluoridbedarf an die für Kinder geeignete Menge angepasst. Auch das Herunterschlucken der Kinderzahncreme wurde hierbei berücksichtigt. Eine größere Gefahr stellt fluoriertes Trinkwasser dar, hier kann es sehr viel schneller zu Überdosierungen kommen. Dies wird jedoch in Deutschland nicht praktiziert.

Zusammenfassung

Fluoride sind, wie sehr viele Stoffe, in geringer Menge sehr nützlich für die Zahngesundheit, in zu hoher Menge jedoch schädlich. Oder, um es im Sinne von Parcelsus auszudrücken: „Allein die Dosis macht das Gift„. Zusammenfassend kann man jedoch sagen, dass eine Überdosierung von Fluoriden bei einer normalen Ernährung äußerst unwahrscheinlich ist und somit die positiven Effekte deutlich den negativen Effekten überwiegen. Das Fluorieren von Zahncreme ist somit eine sinnvolle Vorbeugung im Kampf gegen Karies. Zusätzliche Maßnahmen wie eine zuckerarme Ernährung und regelmäßige Zahnreinigungen sowie Kontrollen beim Zahnarzt sind dabei die beste Prophylaxe für gesunde Zähne.

Sunday again.

[Gesehen] Star Trek Discovery; The Dark Knight

[Gelesen] The Binding Chair – Kathryn Harrison

[Gehört] Tinnitus Sound Therapie Videos

[Getan] Physiotherapie & Chiropraktiker; das erste Mal seit Januar wieder Bus gefahren; spannende Zoomkonferenzen gehabt; Kälbchen besucht

[Gegessen] Veggie-Pizza von L’Osteria; Milchreis mit Pflaumen; indisches Thali; Reise mit Gemüse; Katjes Grün-Ohr-Hasen; Baumkuchen mit dunkler Schoki

[Getrunken] ein paar Kaffees (aber ich habe immer noch kein Verlangen); Orange-Ingwer-Tee

[Gedacht] komm schon Körper, werde den doofen Tinnitus wieder los!

[Gefreut] einen 450€-Job habe ich jetzt auch

[Geärgert] Ignoranz; aber auch über die L’Osteria-Lieferung, die ewig dauert, dann fehlten Zutaten und die Pizza war eiskalt.

[Gewünscht] dass der Tinnitus sich langsam verabschiedet

[Gekauft] Lebensmittel; fünf Stoffmasken

[Beauty] After Sun Tuchmaske von Garnier!

Zwar ist der Sommer jetzt definitiv vorbei, aber ich bin trotzdem noch dabei, die After Sun Tuchmaske von Garnier (1,95€) zu benutzen. Denn was braucht sonnengestresste Haut? Genau, Feuchtigkeit. Und was braucht meine meckernde Haut auch immer, egal zu welcher Jahreszeit? Feuchtigkeit 😉



Die After Sun Tuchmaske soll die Haut beruhigen, sie intensiv mit Feuchtigkeit versorgen und dadurch ihre Regeneration unterstützen. Ebenso soll sie zu einem strahlenden Teint und einer ebenmäßigeren Bräune verhelfen, aber zu dem letzten Punkt kann ich aktuell nichts sagen. Drinnen sind auf jeden Fall Hamamelis & Hyaluronsäure, was meine Haut beides gerne mag.


Per se soll die Tuchmaske jeder Gesichtsform passen und für jede Haut konzipiert sein. Ich habe ein recht breites Gesicht und kann dazu schonmal sagen, ja sie passt! Sie ist eeeeeeeenorm mit Feuchtigkeit getränkt, ich habe all die überflüssige Feuchtigkeit gleich mal in Hals und Dekollete einmassiert, da vergesse ich eh häufig, einzucremen 😉 Man soll sie 15 Minuten einwirken lassen, ich gebe ihr meist 20 Minuten, da die Feuchtigkeit auch dann noch nicht komplett in meiner Haut ist. Die Reste könnt ihr dann einmassieren oder mit einem Tuch abnehmen.


Meine Haut fühlt sich danach sehr entspannt und beruhigt an, es hat etwas von einer kühlen Aloe Vera-Creme, die auch beruhigend wirkt. Sie sieht gut aus, glänzt von der vielen Feuchtigkeit noch einige Zeit und hilft definitiv nach einem langen Tag, der Haut etwas Gutes zu tun. Auch am nächsten Tag noch sieht meine Haut prall, frisch und gesund aus; die fiesen Trockenheitsfältchen an Stirn und Augen werden gut von ihr in den Griff gekriegt. Mein einziger Meckerpunkt ist, dass ich hier wieder dieses „meine Poren können nicht atmen“-Gefühl habe, welches zwar nicht durch irgendwelche nach Anwendung ausbrechenden Hautunreinheiten belegt wird, es sich aber einfach so anfühlt, als liegt jetzt eine Schicht auf meiner Haut auf. Somit reinige ich mein Gesicht am nächsten Morgen intensiv und danach ist alles gut 🙂


Werde ich diese Maske weiter benutzen? Ja, denn ich habe noch drei Stück und ich finde Tuchmaske ab und zu sehr praktisch, besonders für unterwegs, wenn man nicht schnell eine DIY-Maske zaubern kann. Sollte ich nächstes Jahr wieder sonnengestresste Haut haben, werde ich sie da definitiv mal ausprobieren und sehen, ob sie besser/gleich/schlechter als eine gute After-Sun-Lotion ist. Bisher kannte ich noch keine Gesichtsmasken für genau diesen Zweck, aber finde die Idee sehr gut!


Kennt ihr After Sun Tuchmasken? Wenn ja, welche habt ihr schon ausprobiert und wie waren eure Erfahrungen?

[Beauty] Natural Balance Verwöhnende Pflege Body Lotion von Nivea!

|WERBUNG| Juhu, ich wurde als einer von 500 Nivea-Botschaftern ausgewählt und durfte die neue vegane Natural Balance Body Lotion testen! Ausgesucht habe ich mir die verwöhnende Pflege mit 100% natürlicher Avocado, welche für trockene Haut konzipiert wurde! Also eine Extraportion Feuchtigkeit, bitte!



Versprochen werden sogar 48h intensive Feuchtigkeit, mit der die Haut nach Auftragen der Body Lotion verwöhnt werden soll. Super ist, dass 98% der Inhaltsstoffe natürlichen Ursprungs sind und da ich Avocados in meiner Pflege (und meinem Magen) sehr mag, finde ich die Wahl hier gut gelungen. Drinnen sind pro Flasche allerdings nur 350ml und diese sollen 4,99€ kosten, was zwar günstig für Naturkosmetik ist (wenn es denn komplett welche wäre), für irgendeine Drogeriekörperlotion aber doch ein ganz stattlicher Preis ist.



Die Flasche ist ebenfalls unter dem Aspekt Umweltschutz konzipiert, was ich zwar super finde, aber man hätte da gerne auch 500ml reinpacken können, damit ich weniger einzelne Flaschen kaufen muss. Sie werden mit 50% weniger Plastik wie andere gleichgroße Nivea-Flaschen hergestellt, sind recycelbar, können aufgerollt und ausgedrückt werden (yay zum Quetschmechanismus!) und haben geprüfte Stabilität auf dem Kopf, so dass man da wirklich jeden Rest noch rauskriegt! Also sie sind dünner und wiegen dadurch weniger (praktisch für unterwegs) ,sind aber genau so widerstandsfähig wie andere Modelle.


Wie ist sie nun? Ich mag die leichte Konsistenz, die sich gut dosieren lässt und einem nicht wegfliesst, sondern sich dennoch bequem und schnell in die Haut einarbeiten lässt. Hier liegt nix auf, bei mir ist sie sofort eingezogen. Der Duft ist angenehm frisch, leicht und grün – wir mögen uns! Super, um nach einer entspannenden Dusche wieder wach zu werden oder sich zwischendrin mal kurz zu erfrischen und der Haut etwas Gutes tun. Die volle 48h Power-Feuchtigkeitsdröhnung würde ich allerdings nicht unterschreiben, ich finde sie von ihrer Pflegewirkung bisher nur ok. Meine Haut ist normal trocken, noch ist der Winter nicht da und somit ist sie aktuell mit dieser Body Lotion ausreichend gepflegt. Aber diesen Extraschritt Feuchtigkeit und Pflege habe ich jetzt noch nicht gemerkt, meine vorherige Aloe Vera Lotion einer amerikanischen Marke hat den Job genauso gut erledigt. Also keine enorm glänzenden Beine, riiiiiichtig samtige Haut auch an Tag 2 oder sonst irgendeine sichtbare/spürbare Verbesserung. Einfach nur eine solide, aber für mich bisher nicht außergewöhnliche Körperpflege, die sehr lecker riecht.


Nivea hat noch zwei weitere Sorten rausgebracht, nämlich mit nährendem Hafer für trockene bis sehr trockene Haut und mit Aloe Vera für normale bis trockene Haut. Spricht euch das neue Konzept an?