Da Vitamin D-Mangel etwas ist, was ich absolut vermeiden will und hier oben im Norden Finnlands aktuell nur wenige Stunden Tageslicht vorhanden sind, habe ich mir vor Abflug noch ein paar Nahrungsergänzungstropfen geholt. Die Auswahl an Vitamin D3-Produkten ist enorm, ich habe mich nach dem Lesen vieler Amazonrezensionen schließlich für die vegetarischen Vitamin D3/K2 Tropfen von Natural Elements auf Basis von MCT-Kokosöl entschieden. 50ml kosten hier aktuell im Angebot nur 15€, ich habe sie im Black Friday Sale ebenfalls für diesen Preis bekommen. Mit so einer Packung kommt man ewig aus, denn man braucht pro Tag nur einen Tropfen und es sind insgesamt 1700 (!) Tropfen drinnen!
Die Kombination von hochdosiertem Vitamin D3 und K2 ist wichtig, denn nur so kann der Körper das D3 richtig aufnehmen bzw man balanciert die kalziumblockierende Wirkung des D3s aus. Dieses „Sonnenvitamin“ hilft unserem Immunsystem und stärkt unsere Abwehr, aber auch die Knochen und Zähne profitieren hiervon. Da ich aber kein medizinisches Fachpersonal bin, sondern mir alles hierzu nur selbst via Internet angelesen habe, empfehle ich euch, das auch zu tun oder einfach euren Arzt zu konsultieren.
Am Ende muss dann ja jeder selbst entscheiden, ob und welche Nahrungsmittelergänzungen er nehmen mag – für mich war Vitamin D bisher noch nicht sonderlich interessant gewesen, da ich es auf natürlichem Wege durch genug Sonnenlicht aufnehmen konnte. Jetzt will ich aber doch nachhelfen, da ich keinen Mangel bekommen mag und viele Leute von negativen Verstimmungen berichten, die ich definitiv auch nicht gebrauchen kann.
Man soll nun einmal am Tag einen Tropfen einnehmen, um den Tagesbedarf zu erhalten und das nicht auf nüchternen Magen. Da mir das meist im Laufe des Tages erst einfällt, habe ich da keine feste Uhrzeit und achte nur darauf, dass ich nach der Einnahme zehn Minuten nichts esse oder trinke. Die Dosierung ist spielend einfach, Mund auf, Tropfen unter die Zunge geben und einwirken lassen. Es soll geschmacksneutral sein, für mich hat es einen leicht bittrig-kräuterigen Nachgeschmack, was ich aber nicht dramatisch finde. Nach kurzer Zeit kann man dann ganz normal weitermachen, sprich essen und trinken.
Bisher habe ich die Tropfen 2,5 Wochen in Gebrauch und kann nichts negatives berichten. Mein Körper scheint sie zu mögen und reagiert nicht mit Bauchgrummeln oder Übelkeit, wie es bei anderen Sachen durchaus vorkommen kann. Stattdessen merke ich aktuell eher nichts 😉 Also ich war schon vor Beginn der Einnahme in Deutschland noch richtig krank geworden und merke da noch immer die Nachwehen, aber zumindest scheint mein Immunsystem wieder stark genug, sich keine neue Erkältung etc einzufangen.
Anzeichen eines „Winterblues“ kann ich an mir bisher auch nicht erkennen, ich bin zwar erschöpft, aber wie gesagt, das ist aktuell einfach noch vom Kranksein über Weihnachten und der Tatsache geschuldet, dass ich nicht wirklich Zeit hatte, mich richtig auszukurieren, sondern erst den Umzug deichseln und dann nach Finnland reisen durfte. Somit werde ich hier in 1-2 Monaten vielleicht noch einmal einen besseren Bericht schreiben können – wobei es natürlich immer sehr subjektiv ist, ob man durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel eine Verbesserung spürt/spüren mag. Bei meinen Biotin-Kapseln wiederum sind die Unterschiede z.b. für jeden sichtbar, meine Haare und Nägel sind wunderbar fest und sehen gesund aus. Bei Vitamin D bekommt man keine so offensichtlichen Resultate, aber aktuell fühle ich mich gut und freue mich, wenn ich aus dem Fester schaue und den dicken Schneeflocken beim Tanzen zusehen darf!
Nehmt ihr Vitamin D3 aktuell zusätzlich ein? Wenn ja, für welches Produkt habt ihr euch entschieden? Nimmt zufällig noch jemand diese Tropfen ein und kann etwas über die Langzeitanwendung berichten?