[Gesehen] Star Trek Voyager (mit der 5. Staffel bin ich jetzt zur Hälfte durch); Shrek
[Gelesen] Lemonas Geschichte – Ken Saro-Wiwa
[Gehört] Weird Crimes Podcast beim Puzzlen
[Getan] viele Konversationen auf Finnisch gehabt (die ich natürlich noch nicht verstehen kann, aber immer brav nicke); Facebook Marketplace erfolgreich genutzt; neue Ecken in Oulu erkundet
[Gegessen] Lunch-Buffet beim Nepalesen; Veggie Burger bei McDonalds (Finnland hat da eine große Auswahl); Zimtschnecken; Donuts; Kiwis
[Getrunken] Earl Grey mit Milch; Kaaaaaffee
[Gedacht] bisher finde ich Nordfinnland ganz wunderbar!
[Gefreut] und ich mache immer noch brav jeden Tag Yoga, was mein Körper mir sehr dankt!
[Geärgert] nicht wirklich 🙂
[Gewünscht] mehr Sonne und blauen Himmel, da sieht alles gleich sooooo viel schöner hier aus!
[Gekauft] 1000 Teile Puzzle (ich konnte nicht anders, es ist von meiner liebsten Puzzlemarke und war auf 5€ reduziert)
Da Vitamin D-Mangel etwas ist, was ich absolut vermeiden will und hier oben im Norden Finnlands aktuell nur wenige Stunden Tageslicht vorhanden sind, habe ich mir vor Abflug noch ein paar Nahrungsergänzungstropfen geholt. Die Auswahl an Vitamin D3-Produkten ist enorm, ich habe mich nach dem Lesen vieler Amazonrezensionen schließlich für die vegetarischen Vitamin D3/K2 Tropfen von Natural Elements auf Basis von MCT-Kokosöl entschieden. 50ml kosten hier aktuell im Angebot nur 15€, ich habe sie im Black Friday Sale ebenfalls für diesen Preis bekommen. Mit so einer Packung kommt man ewig aus, denn man braucht pro Tag nur einen Tropfen und es sind insgesamt 1700 (!) Tropfen drinnen!
Die Kombination von hochdosiertemVitamin D3 und K2 ist wichtig, denn nur so kann der Körper das D3 richtig aufnehmen bzw man balanciert die kalziumblockierende Wirkung des D3s aus. Dieses „Sonnenvitamin“ hilft unserem Immunsystem und stärkt unsere Abwehr, aber auch die Knochen und Zähne profitieren hiervon. Da ich aber kein medizinisches Fachpersonal bin, sondern mir alles hierzu nur selbst via Internet angelesen habe, empfehle ich euch, das auch zu tun oder einfach euren Arzt zu konsultieren.
Am Ende muss dann ja jeder selbst entscheiden, ob und welche Nahrungsmittelergänzungen er nehmen mag – für mich war Vitamin D bisher noch nicht sonderlich interessant gewesen, da ich es auf natürlichem Wege durch genug Sonnenlicht aufnehmen konnte. Jetzt will ich aber doch nachhelfen, da ich keinen Mangel bekommen mag und viele Leute von negativen Verstimmungen berichten, die ich definitiv auch nicht gebrauchen kann.
Man soll nun einmal am Tag einen Tropfen einnehmen, um den Tagesbedarf zu erhalten und das nicht auf nüchternen Magen. Da mir das meist im Laufe des Tages erst einfällt, habe ich da keine feste Uhrzeit und achte nur darauf, dass ich nach der Einnahme zehn Minuten nichts esse oder trinke. Die Dosierung ist spielend einfach, Mund auf, Tropfen unter die Zunge geben und einwirken lassen. Es soll geschmacksneutral sein, für mich hat es einen leicht bittrig-kräuterigen Nachgeschmack, was ich aber nicht dramatisch finde. Nach kurzer Zeit kann man dann ganz normal weitermachen, sprich essen und trinken.
Bisher habe ich die Tropfen 2,5 Wochen in Gebrauch und kann nichts negatives berichten. Mein Körper scheint sie zu mögen und reagiert nicht mit Bauchgrummeln oder Übelkeit, wie es bei anderen Sachen durchaus vorkommen kann. Stattdessen merke ich aktuell eher nichts 😉 Also ich war schon vor Beginn der Einnahme in Deutschland noch richtig krank geworden und merke da noch immer die Nachwehen, aber zumindest scheint mein Immunsystem wieder stark genug, sich keine neue Erkältung etc einzufangen.
Anzeichen eines „Winterblues“ kann ich an mir bisher auch nicht erkennen, ich bin zwar erschöpft, aber wie gesagt, das ist aktuell einfach noch vom Kranksein über Weihnachten und der Tatsache geschuldet, dass ich nicht wirklich Zeit hatte, mich richtig auszukurieren, sondern erst den Umzug deichseln und dann nach Finnland reisen durfte. Somit werde ich hier in 1-2 Monaten vielleicht noch einmal einen besseren Bericht schreiben können – wobei es natürlich immer sehr subjektiv ist, ob man durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel eine Verbesserung spürt/spüren mag. Bei meinen Biotin-Kapseln wiederum sind die Unterschiede z.b. für jeden sichtbar, meine Haare und Nägel sind wunderbar fest und sehen gesund aus. Bei Vitamin D bekommt man keine so offensichtlichen Resultate, aber aktuell fühle ich mich gut und freue mich, wenn ich aus dem Fester schaue und den dicken Schneeflocken beim Tanzen zusehen darf!
Nehmt ihr Vitamin D3 aktuell zusätzlich ein? Wenn ja, für welches Produkt habt ihr euch entschieden? Nimmt zufällig noch jemand diese Tropfen ein und kann etwas über die Langzeitanwendung berichten?
Ein Kaschmir Dreieckstuch schmeichelt jeder Frau ganz besonders – Luxus inklusive. Ein solches Tuch erfreut sich großer Beliebtheit. Die Wolle der Kaschmirziege punktet mit viel Wärme. Darüber hinaus erweist es sich als sehr weich und angenehm auf der Haut. Die in vielen Farben erhältlichen Kaschmir Dreieckstücher können Frauen, aber natürlich auch Männer tragen. Die Maße sind unterschiedlich, können aber auch schonmal 210x90cm betragen. Persönlich habe ich ein Kaschmirtuch beim Reisen dabei, denn es verwandelt jeden (noch so unbequemen) Flug, Zug oder Bus in ein kleines Wohlfühlparadies, da man sich einkuscheln kann und gleichzeitig wunderbar gewärmt wird!
In Handarbeit und nachhaltig gefertigt
Die Tücher werden oftmals in Handarbeit gefertigt, was auch ihren Preis erklärt. Der Wert dieser Tücher erhöht sich noch, wenn natürliche Farben beim Färbeprozess zum Einsatz kommen. Diese Tücher aus Kaschmir gelten ohnehin als nachhaltig: Kaschmirwolle ist natürlich biologisch abbaubar und damit für die Umwelt nicht schädlich. Zudem gilt Kaschmir als hypoallergen, womit es eine gute Wahl für Personen mit empfindlicher Haut darstellt.
Egal, ob lose herabhängend oder um den Hals gewickelt – die Tragemöglichkeiten eines Kaschmir Dreieckstuchs erweisen sich als nahezu unbegrenzt. Dieses Tuch kann sogar als Umhang getragen werden. Auf diese Weise hält es noch wärmer, indem es sowohl die Schultern als auch den Oberkörper bedeckt. So bietet das Tuch einen weiteren Schutz vor Kälte. Doch ein Dreieckstuch aus Kaschmir versteht sich als flexibles Accessoire, welches sowohl im Winter als auch in der wärmeren Jahreszeit, also im Sommer, getragen werden kann. Zudem verwenden es einige Personen auch als Decke beziehungsweise Zudecke. Ein Tuch aus Kaschmir erweist sich als Anschaffung fürs Leben. Von einem solchen Tuch haben Sie viele Jahre etwas – Sie können es nicht nur im Alltag, sondern auch zu besonderen Anlässen tragen.
Leicht und pflegeleicht
Diese Tücher aus Kaschmir besitzen verschiedene Vorteile. Dazu zählt auch, dass sie sich als leicht und zudem pflegeleicht erweisen. Sie lassen sich auch bequem verstauen, weil sie lediglich ein Minimum an Platz im Gepäck beanspruchen. Obwohl beim Waschen in der Regel die Verwendung eines Wäschesacks empfohlen wird, erweisen sie sich häufig als maschinenwaschbar. Keine Frage: Die Bandbreite der verschiedenen Arten von Kaschmir Dreieckstüchern ist groß. Handgefertigte Tücher genauso wie maschinell hergestellte Stücke erfreuen ihre Trägerinnen und Träger. Nicht alle Kaschmir Dreieckstücher sind gleich. Vorsicht vor billigen Imitationen, welche den Markt mitunter fluten, ist geboten. Um die Gewähr zu haben, dass es sich beim Erwerb auch um ein authentisches Tuch handelt, sollten Sie den Kauf bei einem vertrauenswürdigen Händler beziehungsweise Hersteller tätigen.
Bei dieser Gelegenheit sollten Sie auch einen Blick auf das Material-Etikett werfen. Dann wissen Sie, ob es sich bei dem verwendeten Material auch um reines Kaschmir handelt oder ob es lediglich eine Mischung aus Kaschmir und Polyester beinhaltet. Ein super Merkmal von Kaschmirtüchern stellt die natürliche Feuchtigkeitsaufnahme dar. Damit sind diese Tücher in der Lage, Feuchtigkeit direkt von der Haut ganz easy zu absorbieren und zu verdunsten. Dadurch bleiben der Trägerinnen und Träger dieser Kaschmirtücher immer angenehmen trocken sowie warm.
Zeitloses Accessoire
Die Fertigung von Kaschmir Dreieckstüchern gilt als extrem arbeitsintensive wie auch zeitaufwendige Aufgabe. Zunächst wird die Wolle gewaschen und gekämmt. Allein schon die Herstellung von Kaschmir gestaltet sich als aufwendiger Prozess – die Wolle wird lediglich vom Unterbauchbereich der Kaschmirziege gewonnen. Es gilt auch, auf die Verarbeitung des Kaschmir Dreieckstuchs zu achten – die Verarbeitung sollte natürlich sauber und auch ordentlich sein. Es sollten keine losen Fäden sichtbar sein. Das Material sollte nicht zu dünn sein. Dies könnte die Qualität negativ beeinträchtigen.
Man muss ebenso auf die Dichte des Materials achten: Je höher die Dichte, umso dichter und auch weicher ist das Tuch in der Regel. Ohne Frage: Ein Kaschmir Dreieckstuch punktet als zeitloses und zugleich elegantes Accessoire, das immer in Mode ist und bleiben wird. Dazu erweist es sich ohnehin als extrem langlebig. Kauft aber immer aus vertrauenswürdigen Quellen oder habt – wie ich in Indien – jemanden dabei, der sich wirklich auskennt!
Wenn man an George R.R. Martin denkt, schreit natürlich alles sofort Game of Thrones, da er mit diesem Epos weltweit unfassbar erfolgreich wurde. Auch ich habe diese Serie von ihm schon einmal gelesen und zweimal gesehen und werde beides bestimmt irgendwann erneut in Angriff nehmen. Heute geht es aber um das zumindest mir bis dato unbekanntere Buch Der Planetenwanderer von George R.R. Martin, welches ich zufällig im öffentlichen Bücherschrank fand und natürlich sofort mitnehmen musste!
Worum geht’s
Wir befinden uns in einer Zukunft, in welcher die Menschen den Weltraum erobert haben und dort neue Welten mit unzähligen Siedlungen erschaffen haben. In dieser muss sich der interplanetarische, definitiv verschrobene Händler Haviland Tuf behaupten, welcher mehr oder weniger durch Zufall in den Besitz eines mächtigen Schiffes gelangt. Dieses gehörte nämlich einmal der Erde und war als Saatschiff u.a. zur biologischen Kriegsführung gedacht – Haviland Tuf nutzt es nun aber zur zumindest so definierten Rettung von Bevölkerungen, was er sich durchaus clever belohnen lässt.
Wie ist’s
Grandios und alle meine Erwartungen erfüllend! Man bekommt hier eine spannende Geschichte mit vielen Wendungen, die sich lose aneinander gereiht anfühlt. Was daran liegen dürfte, dass die einzelnen Kapitel eigentlich als Kurzgeschichten um Haviland Tuf geschrieben wurden, aber das tut der Lesbarkeit überhaupt keinen Abbruch. Es fühlt sich nach dem Lesen einer Serie an und das Tolle ist, dass man hier noch beliebig ergänzen könnte, da die Geschichte nicht endet und viele Handlungsstränge offen gelassen werden!
Haviland Tuf ist ein exzentrischer Charakter, dessen Katzenliebe sich durch das Buch zieht und ihn dadurch manchmal zu harmlos für seine Verhandlungspartner wirken lässt. Man hat Spaß dabei zu merken, wie clever er eben doch ist und die Geschichten dadurch immer wieder eine neue Dimension erhalten. Es werden spannende Welten entworfen, die ich gerne noch detaillierter kennenlernen würde und man denkt ständig, wie gerne man auch diese Geschichten verfilmt haben würde!
Aber nicht nur die unterschiedlichen Welten, auch ihre Bewohner sind einfach interessant entworfen und es macht Spaß, in diese komplexe Vielfalt einzutauchen. Das Buch ist mit über 400 Seiten nicht dünn, aber ganz ehrlich, ich hätte auch 800 Seiten gelesen, da es mir nicht langweilig wurde. Ganz im Gegenteil, ich war so vertieft, dass ich mich immer mal wieder zwingen musste, aus dem Fenster zu schauen (ich fuhr gerade mit dem Zug durch das verschneite Finnland, was enorm schön war).
Besonders spannend und leider auch immer aktuell ist hier die Frage, wie ein Einzelner mit so viel Macht umgeht – wird er sie missbrauchen oder wird er versuchen, damit wie auch immer definiertes „Gutes“ zu tun? Darf er eingreifen in das Schicksal anderer Menschen, anderer Bevölkerungen oder darf er nicht Gott spielen? Diese elementaren Fragen werden hier immer wieder aufgegriffen und lassen einen beim Lesen ebenfalls darüber nachdenken.
Für Sci-Fi-Fans, Game of Thrones-Begeisterte, aber auch einfach für Menschen, die es lieben in neue, fantasiereiche Welten einzutauchen, kann ich das Buch besten Gewissens empfehlen. Man wird wunderbar unterhalten, hat überraschende Wendungen, viel Handlung und dazu witzige Charaktere, die man nicht immer gleich durchschauen kann. Mein erstes Buch für 2023 und das war die perfekte Wahl!
Ja huch, da hätte ich ja heute fast meinen Wochenrückblick vergessen!
[Gesehen] Star Trek Voyager (5. Staffel)
[Gelesen] Geronimo – Leon de Winter
[Gehört] Weird Crimes Podcast
[Getan] mich weiterhin gewundert, wie warm es in Nordfinnland ist; durch die schöne Natur gewandert und dabei bin ich nicht hingefallen! 😉
[Gegessen] Vegane Burger mit Pommes; soooo leckeres nepalesisches Essen mit u.a. Tomate-Spinat-Kartoffeln und Reis sowie Naan; Mini-Donuts; Roggenbrote mit Acovadohummus
[Getrunken] schwarzen Tee mit Milch; Kaaaaaffee
[Gedacht] ok, es ist weiterhin alles superleise hier, aber es brummt auch seltsam an allen Ecken 😉
[Gefreut] ich habe bisher jeden Tag Yoga (with Adriene) in ihrer Center 30 Day Yoga Journey mitmachen können, obwohl ich manchmal echt sooooo müde und kaputt war, aber ich war auf der Matte, yay!
[Geärgert] ich kränkel irgendwie immer noch, damit wären wir fast bei vier Wochen :/
[Gewünscht] gerade wäre ein Auto ganz praktisch, um mir die Umgebung noch mehr anzuschauen, aber die Mietpreise sind utopisch
[Gekauft] Lebensmittel und bisschen was im Restaurant
Die heutigen Teller-Einblicke sind eine ganz schön bunte Mischung, denn zunächst sind sie aus Darmstadt und während des Umzugs, dann ein bisschen über die Feiertage, wo ich krank und nichtschmeckend im Bett lag und am Ende kommen die ersten Leckereien, die ich gerade in Finnland gefuttert habe – wo, ja ich muss es noch einmal sagen, alles wirklich teuer ist bis auf eine Sache, aber dazu später mehr!
Hier seht ihr ein Sammelsurium an „war noch im Schrank und musste vor dem Auszug“ weg, denn da gab es vegane Nuggets mit Reis und Gemüse, eine Veggie Lover Pizza von GardenGourmet, eine letzte selbstgemachte Gemüselasagne und beim letzten Mal Mensa gab es einfach nur einen Heidelbeermuffin, da das Essen dort einfach qualitativ stark nachgelassen hat. Alles Standard-Gerichte, die es oft gibt, wobei ich die TK-Pizza ewig im Gefrierfach hatte, da der etwas ältere Backofen das einfach nie gut hingekriegt hat.
Ich musste das erste Bild einfach mit in diesen Post aufnehmen, denn das war mein Silvester-Mahl im Hostel in Tampere. Mikrowellenbeutelreis mit Sojasoße, die es da zum Glück gab und Salz..absolut traurig, aber ich habe ja eh noch nichts geschmeckt (das war echt mal eine böse Erkältung, wenn auch immerhin negativ) und es war schnell gemacht und warm. Da ich recht spät dort ankam, hätte ich auch nichts mehr einkaufen können und musste es aus Deutschland mitbringen. Über die vorherigen Feiertage gab es diese verdammt scharfe Linsensuppe von meiner Mama und diesen superfluffigen Marmorkuchen, den ich leider nicht geschmeckt habe. Oh und direkt beim Umzug gab es einfach noch Tortillas mit Tomaten und Käse gefüllt – kurz in der Pfanne erwärmen und man hat etwas zum Snacken! Kulinarisch kein Highlight, aber ich mag es manchmal ganz simpel und hier hatte ich auch einfach keine Zeit, um mehr zu machen.
Was schreit mehr Finnland als eine Zimtschnecke? Genau 😉 Ich mag die von Lidl erstaunlich gerne, da ist nämlich noch Kardamom drinnen und das ist einfach soooooo lecker! Bisher bin ich 12 Tage da und es gab sie schon dreimal..ich glaube, ich entwickele hier eine kleine Sucht. Wie ich oben schon sagte, ist Finnland recht teuer und dieser vegane Burger mit Pommes von einer etwas hipperen Fastfoodkette war zwar nett, ich danach aber nicht sonderlich lange satt – und es eben auch 15€. Aber es gibt hier viele indische/pakistanische/nepalesische Restaurants und ich bin überglücklich, denn mittags gibt es immer ein Lunchbuffet und das für nur 9,90€! Da sind Salat, Vorspeisen, ein Hauptgericht nach Wahl mit Reis, Raita massig Naan, Obst und dann noch Wasser, Kaffee und Tee mit drinnen – ja, ich bin voll und grinsend aufgestanden, denn es war nicht nur billig, sondern auch noch verdammt lecker! Dass ich mein Indien-Heimweh in Nordfinnland stillen könnte, habe ich nicht kommen sehen! Bisschen gekocht im AirBnB habe ich aber auch und zwar wieder vegane Nuggets mit Kartoffeln und TK-Gemüse (das frisch zu kaufen, ist aktuell wirklich zu schmerzhaft, selbst bei Lidl). Ich liebe einfach Kartoffeln und würde sie am liebsten jeden Tag essen 🙂
Ansonsten trinke ich jeden Tag viel Tee und 2-3 Tassen Kaffee (Finnland hat den höchsten Pro-Kopf-Verbrauch weltweit und sie haben wirklich guten Kaffee) und sonst noch brav meine Vitaminsprudeltablette und meine Vitamin D3/K2-Tropfen. Getränke sind hier ebenfalls gut teuer, so kostet eine Cola/Pepsi etc im Laden für 1,5 Liter gerne 3€ und nein, das ist einfach zu happig. Aber da ich ja sowieso schon meinen Light-/Zero-Konsum in Deutschland eingeschränkt habe, funktioniert das bisher ganz gut 🙂
Seid ihr schon einmal in Finnland gewesen? Wenn ja, was habt ihr denn besonders gerne gegessen/getrunken? Es gibt hier sehr viele vegetarische/vegane Alternativen, was super ist, aber die meisten traditionellen Gerichte basieren eben doch auf Fleisch bzw Fisch und fallen für mich raus.
Das neue Lesejahr wollte ich mit einem Buch starten, welches mir meine Mama vor bestimmt schon über einem Jahr mit einer großen Empfehlung in die Hand gedrückt hatte. Die Zusammenfassung von Der Pfau von Isabel Bogdan klang auch genau nach meinem Geschmack, ich wollte es nur am liebsten in einem Rutsch durchlesen und dazu brauchte ich einmal einen freien Tag – gut, dass ich krank wurde und somit gezwungen war, im Bett zu bleiben 😉
Worum geht’s
Eine Gruppe Investmentmanager reist inklusive Psychologin und Köchin für ein Teambuilding-Wochenende auf einen etwas heruntergekommenen Landsitz in den schottischen Highlands. Geplant ist, hier in Ruhe an der nicht optimal funktionierenden Zusammenarbeit abseits der hektischen Büroatmosphäre zu arbeiten, doch dann kommt ein überraschender Wintereinbruch, gepaart mit einem Kurzschluss in den alten Gemäuern und einem verrückt gewordenen Pfau zusammen und wirbelt die chaotische Gruppe sowie die Besitzer und Bediensteten des Landsitzes noch mehr durcheinander. Teambuilding findet statt, aber doch etwas anders als geplant!
Wie ist’s
Absolut herrlich, man amüsiert sich hier wirklich königlich und das immer wieder. Es kommen lustige überraschende Wendungen, die man nicht kommen sieht und man freut sich beim Lesen darüber, wie sich die vielen unterschiedlichen Handlungsstränge entwickeln und sich auch gegenseitig durchkreuzen. Der Schreibstil ist einfach gehalten, man kann das Buch super runterlesen und kommt – sollte man es doch mal aus der Hand legen – schnell wieder rein, da die Kapitel kurz gehalten sind. Trotzdem ist es fesselnd, da man wissen will, wie die unterschiedlichen Personen weiter handeln und natürlich auch, wie es ausgehen wird.
Der verrückt gewordene Pfau, der die Farbe Blau so gar nicht leiden kann, ist definitiv mal ein ganz spezieller Charakter, welcher mir so noch nicht untergekommen ist. Aber auch die anderen Personen werden wunderbar beschrieben und sind auch alles sehr aussergewöhnliche Zeitgenossen, die mit ihren Spleens sehr zum Amusement beitragen. Sie wachsen einem alle ans Herz und ich war traurig, dass ich plötzlich schon am Buchende angelangt war.
Für Fans von ausgefallenen, charmanten Geschichten mit grandiosem britischen Humor definitiv zu empfehlen und ich habe meinen Kranktag im Bett hierdurch trotzdem genießen können! Als Hörbuch stelle ich mir dieses Werk ebenfalls großartig vor, da muss man bestimmt auch oft laut lachen.
Da mir die so leichte, unangestrengte Erzählart sehr zusagt für Tage, an denen man sich einfach nur entspannen mag, kann ich mir vorstellen, auch in Zukunft mehr von Isabel Bogdan zu lesen. Ihr Buch Laufen klingt da genau nach meinem Geschmack und steht jetzt schon einmal auf meiner Wunschliste 🙂
Habt ihr schon etwas von ihr gelesen? Vielleicht ja sogar Der Pfau? Wie hat es euch gefallen? Bei Amazon sind da ja einige seeeeehr negative Kritiken dabei, die ich so gar nicht nachvollziehen kann.
Als Tee oder Gewürz hat sich Pfefferminze weltweit als beliebt erwiesen. Die Nutzpflanze zeigt neben dem Genuss auf dem Gaumen aber auch heilende Wirkung. Besonders in Form von Pfefferminzöl Kapseln hilft sie gegen diverse Bauchbeschwerden und Krämpfe.
Was sind Pfefferminzöl Kapseln?
Pfefferminzöl (Mentha piperita) ist ein ätherisches Öl, welches mithilfe von Wasserdestillation aus den Zweigspitzen und Stängeln der Pflanze gewonnen wird. Sowohl die Kosmetik als auch die pharmazeutische Industrie bieten Produkte für äußere und innere Behandlungen an. Aufgrund der großen Bedeutung der Wirksamkeit werden weltweit mehrere Tonnen jährlich produziert. Pfefferminzöl gibt es zur einfachen Anwendung zuhause auch in Form von magensaftresistenten Kapseln. Hauptinhaltsstoff von Pfefferminze ist Menthol.
Welche Wirkung entfalten Pfefferminzöl Kapseln?
Die Pfefferminzöl enthaltenen Weichkapseln haben eine krampflösende Wirkung auf die Muskelzellen des Magen-Darm-Traktes. Dabei halten sie der Magensäure stand und lösen sich erst im Dünndarm auf. Dort erfolgt der Großteil der Stoffaufnahme (Resorption), da der Dünndarm eine größere Oberfläche aufweist. Zudem weisen die Membranen des Organs eine höhere Durchlässigkeit (Permeabilität) auf. Die Muskulatur des Magen-Darm-Traktes entspannt sich nach der Einnahme der Kapseln. Daneben helfen sie auch bei Symptomen im Oberbauch. Insbesondere Blähungen und Völlegefühl machen den Betroffenen zu schaffen. Diese und andere Beschwerden der Verdauung (Verstopfung, Durchfall, Reflux und Sodbrennen) lassen sich durch das Pfefferminzöl erwiesenermaßen verbessern.
Die optimale Wirkung entfaltet sich aber nur bei korrekter Einnahme. Das heißt: Sie dürfen nicht zerbissen werden. Eine vorzeitige Freisetzung des Pfefferminzöls hätte eine Reizung der Mundschleimhäute und Speiseröhre zur Folge. Erst im Dünndarm soll die Wirkung zur Entfaltung kommen und nicht vorher. Damit lassen sich unangenehme Nebenwirkungen verhindern.
Pfefferminzöl Kapseln bei Reizdarmsyndrom und Verdauungsbeschwerden
Beim Reizdarmsyndrom handelt es sich um ein chronisches Leiden. Die sich in Phasen abwechselnden Beschwerden drücken sich in Bauchschmerzen, Verstopfung oder Durchfall aus. Eine feste Standard- Therapie mit Pfefferminzöl gibt es bislang nicht. Dennoch konnten Studien beweisen, dass die Einnahme kurzzeitig zur Linderung von Schmerzen führt. Da die Empfehlungen für eine geeignete Dosierung variieren, sollten sich vom Reizdarm Betroffene die Dosierungsanweisung des jeweiligen Produktes durchlesen und gegebenenfalls auch eine Absprache mit dem Hausarzt bezüglich der Einnahme treffen.
Durch die entblähende und krampflösende Wirkung lindert das Pfefferminzöl in Form von Kapseln auch allgemeine Verdauungsbeschwerden. Da das Öl reizend auf die Schleimhaut wirkt, sollte auf die Anwendung in Tropfenform verzichtet werden. Die Tropfen entfalten ihre Wirkung nämlich bereits im Magen. Aus diesem Grund können Magenschmerzen als eine unangenehme Nebenwirkung auftreten.
Pfefferminzöl Kapseln bei Kopfschmerzen
Das ätherische Öl gibt es auch für die äußere Anwendung. Insbesondere das in Pfefferminzöl enthaltene Menthol hat eine kühlende Wirkung auf die Haut. Nach dem Auftragen dringt der Hauptinhaltsstoff in die Haut ein und bewirkt dort eine Anregung der Kälterezeptoren sowie eine Steigerung der Durchblutung. Da Kopfschmerzen infolge einer verringerten Durchblutung entstehen können (Spannungskopfschmerz), kann eine äußere Anwendung zu einer zeitlich schnellen Abnahme der Schmerzen führen. Ebenso trägt das anhaltende Kältegefühl zu einer Schmerzlinderung bei.
Welche Nebenwirkungen haben Pfefferminzöl Kapseln?
Pfefferminzöl in Form von Weichkapseln zeigen weitestgehend keine Nebenwirkungen, da sich die Wirkung erst im Darm entfaltet und nicht schon im Magen. Eine Reizung der Magenschleimhäute ist somit nicht möglich. Bei Tropfen hingegen ist etwas mehr Vorsicht geboten. Sollten Unverträglichkeiten bestehen, ist eine Dosierung und die Form der Einnahme immer mit dem Hausarzt abzusprechen. Das gilt vornehmlich bei Nierenschäden, ausgeprägten Reflux- oder Gallenerkrankungen. Auch das Alter ist bei der Einnahme zu beachten. Für Kinder gibt es andere Dosierungsempfehlungen. Vorsicht geboten ist ebenso bei einer Schwangerschaft, da es für die Sicherheit der Anwendung keine ausreichenden Daten gibt.
[ANZEIGE] Dank trnd hatte ich die Gelegenheit, endlich einmal etwas von der amerikanischen Marke Cetaphil auszuprobieren, auf die ich schon sehr lange neugierig bin. Sie steht nämlich für sowohl sanfte, als auch schnell wirksame Pflege für empfindliche Haut. Gegründet wurde Cetaphil von einem texanischen Apotheker, der seinen Patienten mit empfindlicher Haut helfen wollte. Daraus ging dann 1947 als erstes Produkt die sanfte Reinigungslotion hervor, die ich euch heute u.a. vorstellen mag! Neben einer Gesichtspflege habe ich aber noch etwas für meinen Körper ausprobieren dürfen, nämlich die Feuchtigkeitscreme und kann euch schon verraten, dass ich beide Produkte sehr gerne mag!
Beginnen wir kurz mit meiner Ausgangsbasis: normal trockene Körperhaut, die im Winter aber definitiv eine Extraportionpflege haben mag und sonst mit Spannen und Rötungen sowie trockenen, schuppigen Stellen reagiert. Meine Gesichtshaut ist akneanfällig und eine Mischhaut, die aber im Winter auch mal spannt und zu trocken wird, was sich dann an Rötungen und leichten trockenen Stellen (besonders um die Nase herum) zeigt. Während ich meine Körperhaut nicht unbedingt als empfindlich definieren würde, ist mein Gesicht da aber durchaus zickig, wenn ich die falsche Pflege benutze und somit versuche ich insgesamt einfach primär sehr sanft Pflege mit guten, nichtreizenden Inhaltsstoffen zu verwenden.
Die seifen- und duftstofffreie Cetaphil Reinigungslotion (236ml für ca 13€) ist für trockene, empfindliche Haut konzipiert und ist eine sanfte, beruhigende & feuchtigkeitsspendende Reinigung sowohl für Gesicht aus auch Körper. Sie versorgt die Haut mit Glycerin, Vitamin B3 und Provitamin B5, wodurch ihr nicht nur Feuchtigkeit zugefügt, sondern auch ihre Widerstandsfähigkeit gestärkt wird. Durch die regelmäßige Anwendung der Lotion soll die Haut gegen Trockenheit, Spannungsgefühle, Irritationen, Rauigkeit und einer geschwächten Hautbarriere geschützt werden. Die genauen Inhaltsstoffe sind laut Hersteller die folgenden:
Man kann die Reinigungslotion morgens und abends benutzen und soll damit selbst Makeup restlos entfernen können. Persönlich nutze ich sie aktuell nur abends und finde erst einmal super, dass sie sich mit dem Pumpspender gut dosieren lässt. Die Konsistenz ist in Ordnung, ich war kurz verwundert, dass da so gar nichts beim Auftragen schäumt, finde das aber nicht schlimm. Es brennt nicht, was super ist, da ich vom vielen Nase putzen definitiv gerötete Hautstellen habe, die bei anderen Reinigern gemeckert haben. Makeup bekommt man damit allerdings bedingt runter, ich nutze danach noch Mizellenwasser und sehe da auf dem Pad doch noch einige Rückstände.
Meine Haut fühlt sich nach der Anwendung wunderbar erfrisch und sauber an. Da spannt oder juckt nichts, sondern es ist einfach ein angenehmes, fast kühles Hautgefühl vorhanden. Welche ihre weitere Pflege begierig aufsaugt und sich gut gepflegt anfühlt. Meine Haut strahlt, wirkt prall und ich habe trotz Winter (hier im Norden Finnlands ist es nämlich endlich mal richtig kalt) aktuell keine Probleme mit trockenen Stellen, Rötungen oder Spannungen. Meine kleine trockene Stelle auf dem Augenlid (Stress?) ist komplett verschwunden, was ich gar nicht erwartet habe, mich aber umso mehr freut, da ich keinen Hautarzttermin mehr bekommen hatte. Bis auf meine angeschlagene Nase ist mein Gesicht nun top gepflegt, aber da kann die Reinigungslotion leider auch keine Wunder vollbringen.
Hautunreinheiten habe ich bisher auch noch nicht bekommen, wie es bei der Verwendung von neuer Pflege gerne mal der Fall ist und somit scheint meine sensible Haut hier nicht zickig zu reagieren, yay! Also absolut nichts zu beanstanden an diesem Produkt, welches ich die nächsten Wochen gerne weiterhin verwenden werde und es mir einen guten ersten Eindruck der Marke verschafft hat.
Zum Glück mag ich große Tiegel, denn die parfümfreie, nicht fettende Cetaphil Feuchtigkeitscreme kommt gleich in der 453g Variante (für um die 22€) um die Ecke. Damit komme ich locker 3-4 oder mehr Monate aus, was mich sehr freut. Sie wurde ebenfalls für trockene, empfindliche Haut konzipiert und beinhaltet u.a. Sonnenblumen- und Mandelöl, Glycerin, Vitamin E, B3 & Provitamin B5. Versprochen wird, dass diese reichhaltige Creme der Haut 48 Stunden intensive Feuchtigkeit spendet, sie zuverlässig vor Trockenheit schützt und die Hautbarriere innerhalb weniger Tage wiederherstellt. Die genauen Inhaltsstoffe sind laut dem Hersteller:
Die Konsistenz der Creme hat mich beim Öffnen kurz überrascht, denn sie ist sehr fest und muss somit mit etwas mehr Druck entnommen werden. Was aber dabei hilft, nicht zu viel Produkt auf einmal zu nehmen. Sie lässt sich gut verteilen, zieht schnell ein und hinterlässt keinen unangenehmen, fettigen Film auf der Haut. Stattdessen wirkt sie super gut, meine Problemstellen (trockene, schuppige Schienbeine und Ellenbogen) sind aktuell verschwunden und fühlen sich intensiv mit Feuchtigkeit versorgt an. Dabei creme ich nicht täglich, sondern eben alle 2-3 Tage, wenn ich das Gefühl habe, dass es erneut zu spannen beginnt oder eben nach dem Duschen. Produkt Nr. 2, an dem ich nichts auszusetzen habe! Wahrscheinlich wäre es mir im Sommer zu viel Pflege, aber aktuell ist diese Creme genau richtig für meine Hautbedürfnisse!
Cetaphil, einen besseren ersten Eindruck kann man eigentlich gar nicht machen und ich freue mich, dass ich endlich einmal zwei Produkte von dir ausprobieren durfte. Das werden bestimmt nicht die letzten gewesen sein, denn ich bin nun enorm neugierig auf die weitere Gesichtspflege und werde hier in Zukunft bestimmt das ein oder andere ausprobieren. Durftet ihr auch schon Erfahrungen mit der Marke machen und waren sie ähnlich positiv? Oder haben die Produkte bei euch so gar nicht funktioniert?
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