Schlagwort: Schlafprobleme

Nie mehr ohne meine White Noise Maschine einschlafen!

Gefühlt habe ich schon immer Schlafprobleme, zumindest erinnere ich mich nicht an eine Zeit, wo ich mich einfach hinlegte, einschlief und dann ohne Unterbrechungen morgens erquickt aufwachte. Da sich mein Lebensstil diverse Male geändert hat und ich in den bequemsten sowie unbequemsten Orten gleich schlecht geschlafen habe, glaube ich nicht, dass ich da wirklich viel dran ändern kann. An der Hellhörigkeit gepaart mit enorm lauten Übermietern in meiner neuen Wohnung allerdings schon! Denn die ersten Tage fand ich hier überhaupt keinen Schlaf.

Was mir hier in der Vergangenheit immer geholfen hat, war dieses zehnstündige White Noise Video. Denn es blendet einfach alle anderen Geräusche aus, sei es die Baustelle vor der Tür oder eben die möbelrückenden Nachbarn nachts um 2. Allerdings kann ich mit Kopfhörern nicht wirklich bequem schlafen und meine Laptoplautsprecher kamen einfach nicht gegen die beiden Menschen über mir an. Somit war es Zeit, mir endlich eine White Noise Maschine zuzulegen!

Schon in der Vergangenheit hatte ich sie immer mal wieder im Warenkorb, kaufte sie dann aber doch nicht, da sie für ein Leben aus dem Rucksack einfach zu viel Platz wegnehmen. Da ich jetzt aber noch bis Ende September in dieser Wohnung bleiben muss, war es Zeit! Geworden ist es nach einer kurzen Recherche die White Noise Maschine von Roffie (29,99€), da sie alles hat, was ich brauche und dazu noch verdammt gute Rezensionen. Sie soll nicht nur Lärm ausblenden, sondern beim Einschlafen helfen und sogar einen Tinnitus (jupps, den habe ich seit 2020 ja auch) unterdrücken.

Die Maschine hat ein schlichtes Design, welches mir gut gefällt und keinen unnötigen Schnickschnack. Sie hat einen USB-Anschluss, ihr braucht also noch einen Adapter, wenn ihr sie an einer normalen Steckdose anschließen mögt. Danach ist sie sofort einsatzbereit und man kann zwischen sechs verschiedenen Sounds wählen. Ich bleibe beim Ventilator, es gibt aber noch Regen, Wald (mit Vögeln), Wellen, Gewitter und Herzschlag. Letzteres ist wohl für Babys gedacht, ich fand es etwas gruselig und könnte dabei definitiv nicht einschlafen.

Natürlich könnt ihr die Lautstärke einstellen und wenn ihr mögt, gibt es auch die Optionen, einen 30 oder 60 Minuten Timer einzustellen (oder ihr lasst es wie ich im Loop laufen), wenn ihr den Sound nur zum Einschlafen braucht. Toll ist, dass das Gerät sich die letzte Einstellung merkt und man sie beim nächsten Anmachen direkt bekommt.

Auch hat es eine Kopfhörerbuchse, solltet ihr z.b. in einer lauten Umgebung arbeiten müssen. Denn ja, ich nutze White Noise auch sehr gerne beim Arbeiten, irgendwie hilft es mir, mich wirklich zu konzentrieren und ich komme viel schneller voran. Da das kleine Ding nur etwas über 300g wiegt, kann man es da also doch mal gut mitnehmen.

Wir mögen uns. Sehr. Mein einziger kleiner Meckerpunkt ist, dass es lila leuchtet, wenn es angeschaltet ist. Also nicht das ganze Gerät, nur diese Mittelleiste, die mir zeigt, welchen Sound ich gerade höre. Somit habe ich es einfach auf die Seite gedreht, damit es mir nicht ins Gesicht leuchtet und jetzt ist alles gut 🙂 Gefühlt läuft es bei mir seit seiner Ankunft im Dauerbetrieb, tagsüber zum konzentrierten Arbeiten (da darf es auch mal Wald oder Regen sein) und abends/nachts zum Schlafen. Meine Freunde lachten zwar, dass ich mir eine „Lärmmaschine“ gegen den Lärm kaufe, aber es funktioniert für mich!

Wenn ihr euch noch nie mit dem Thema White Noise auseinandergesetzt habt, vielleicht ist das Video oben etwas für euch zum Ausprobieren, ob es einen Effekt auf eure Konzentration/euren Schlaf hat. Ich bin gespannt, ob jemand schon ähnlich positive Erfahrungen mit solch einem kleinen Helfer gemacht hat?

[Beauty] Review: Relax Body Spray von Farfalla

Ein ganz klarer Septemberliebling von mir ist das neuentdeckte Relax Body Spray Gute Nacht* von der Schweizer Naturkosmetikmarke Farfalla. Da ich mit Einschlafproblemen zu kämpfen habe und abends nur schwer abschalten kann, versuche ich es auch immer wieder mit Düften, die mich beruhigen sollen.

Farfalla relax Body Spray Gute Nacht

In dem Relax Body Spray sind ätherische Öle von Bio-Lavendel & -Melisse, Neroli und Rose enthalten, die sehr intensiv und angenehm duften. Man benötigt nur eine kleine Menge, um den Duft gut wahrzunehmen und besonders der Lavendel kommt angenehm warm-sanft daher. Man kann das Spray entweder auf den Körper (Gesicht, Handgelenke), auf das Kissen oder einfach in die Raumluft sprühen. Ich persönlich bevorzuge das Kissen, da dadurch auch meine Bettwäsche jeden Abend ganz wunderbar duftet.

relax body spray farfalla

Das nach NaTRUE zertifizierte Spray kostet in der 20ml-Version 6,90€, was ich vollkommen in Ordnung finde. Davor hatte ich das Schlafwohl Kissenspray von Primavera in Verwendung, welches 7,90€ für 30ml gekostet hat, mir jedoch nicht so gut gefällt. Kaufen könnt ihr das Spray direkt über den Onlineshop oder in ausgewählten Märkten in Deutschland (für meine Heidelberger, bei Füllhorn und Tee-Vogelbein z.b.).

Mein Erstkontakt mit dem Gute Nacht Spray war beeindruckend, da ich mich mit einer Migräne nur kurz nachmittags hinlegen wollte. Danach sollte es mit Mama zum Mexikaner gehen, ich fühlte mich aber einfach fertig. Also sprühte ich das Spray auf, schlief schnell und wachte nicht nach geplanten 30 Minuten, sondern nach 3 Stunden auf! Ich war tief und fest eingeschlafen und hatte sogar weniger Kopfschmerzen anschliessend (wobei wir das jetzt mal nicht auf das Spray schieben wollen *g*). Falls es sich wer fragt, ja wir gingen dann auch um 21 Uhr noch Enchiladas essen 😉

Sehr positiv gestimmt, habe ich das Spray seitdem jeden Abend benutzt und gemerkt, dass ich es nicht erst direkt vor dem Schlafen, sondern schon früher benutzen sollte. Meist sprühe ich mein Kissen ein und lese dann noch ein wenig. Dadurch werde ich ruhiger und irgendwie auch müder, was im Moment sehr funktioniert *klopft auf Holz*

Ich würde sagen, bisher ist der Name „Gute Nacht“ des Sprays Programm und ich bin sehr froh, etwas gefunden zu haben, was funktioniert und ansprechend duftet (das war mein Hauptproblem bei dem Primavera-Produkt, ich kam mit dem Duft nicht ganz klar). Habt ihr auch mit Einschlafproblemen zu kämpfen? Was habt ihr für Tipps, die ich ausprobieren könnte? Ich bin über jede Idee dankbar, da es so schlimm ist, wach im Bett zu liegen und zu zählen, in wie vielen Stunden man wieder (total fertig) aufstehen darf.


*Produkt wurde mir kosten- und bedingungslos zugeschickt

Eigentlich..

sage ich selten..ich benutze irgendwie immer anstelle von eigentlich vielleicht..passt zwar nicht, macht auch keinen Sinn.hm..und dann auch noch das englische ‚maybe‘, wobei ich eigentlich gar nicht so ein vehementer Vertreter von Anglizismen bin. Ich finde, Deutsch ist eine schoene Sprach mit all ihren grammatikalischen Finessen und ich bin sehr froh, dass ich es schon kann 😉
Nun weiter zum Satz: Eigentlich sollte ich ja ins Bett gehen, ich mein ich habe Kopfschmerzen und werde hm..am 25.12. vielleicht das naechste Mal halbwegs ausschlafen koennen. Aber ich schlafe seit laengerem echt schlecht- also dauert ewig bis ich einschlafe und dann wach ich nachts viel auf und morgens fuehl ich micht nicht, als ob ich eine einzige REM-Phase erlebt haette. Darunter leidet dann meine Konzentration und meine Motivation und ich werde zur Zeit echt schnell genervt (ungut, wenn man denn bei dem Menschengedraenge Weihnachtsgeschenke einkaufen muss..ich liebe Onlineshops jetzt noch viel mehr!). Naja, auf jeden Fall drueck ich mich jetzt schon ne Stunde ins Bett zu gehen und mach..hm naja wenigstens etwas Sinnvolles, was ich auch ewig vor mir schon herschiebe..ich fange an! Mit dem Expose fuer die Promotion..wo ich noch absolut keinen Durchblick habe. Und Fernstudium hab ich heute auch bissi was gemacht, das laeuft 🙂
Am Dienstag hatte ich nen spannendes Gespraech mit einem Doktor aus der Gerichtsmedizin- das war mal spannend und teilweise auch sehr magenverstoerend..ich hatte danach auf jeden Fall laenger keinen Hunger mehr.
Heute habe ich hier dann noch etwas aufgeraeumt..zwei Freunde von mir kommen ja und hach, ich selbst stoer mich an meinem Chaos absolut nicht (das Genie und so.. 😉 ), aber ich mags einfach halbwegs aufgeraeumt, so dass der Gast sich auch willkommen fuehlt. Da wird das WE ganz viel Christmasshopping betrieben..wobei ich brauch eigentlich nur noch so kleine Beigeschenke..der Grossteil steht, ist bestellt oder auf dem Weg..und heute habe ich mich selbst beschenkt..so unfassbar teuer, aber einfach sooooo gut..Annayake pour elle..80 Euro fuer nen Parfum..ich erkenne mich selbst nicht wieder *g* Aber hach..ich habs jetzt schon so lange immer wieder aufgesprueht und mich soooo darin wiedergefunden, dass ich nicht mehr ohne leben will. Zwar geraet mein tolles Brombeerparfum von Yves Rocher nicht in Vergessenheit (sondern zum hm..naja..wenn ich nix tolles zu tun habe *g*) und hach..wuerde Givenchy noch das ‚Play‘ von vor 10 Jahren oder so herstellen..aber nee, erwachsen und so. Zeit fuer einen neuen Duft 🙂 Und das ganze Konzept und die ganze Pflegelinie von Annayake ist toll..der Duft pour lui ist eh nicht mehr zu toppen, aber auch die Cremes etc..aber wer bitte kann denn ohne schlechtes Gewissen 100 Euro fuer ne Creme ausgeben..irgendwie nee..Parfum haelt ja wenigstens echt lange..aber so ne Creme, die ich zweimal taeglich ins Gesicht klatsche..geht einfach nicht *g*
Und wenn man schonmal im Douglas ist, musste ich gleich noch geile Lippenpflegestifte mit Fanta, Sprite, Cola etc Geschmack kaufen..fuer mich und auch tolle kleine Give-aways fuer Weihnachtsgeschenke.
Achja, falls das hier einer liest..was ja schon was waere..und dann noch farmville spielt..werde mein Nachbar 🙂

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